10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг